脂肪燃焼には、ちょっと息上がる位で30分走り続け、それを週3回続ける事に意味があるそうです。 最近の運動不足が気になり、30分ほど走ってきましたが。。。 30分ってめっちゃ長いし！ サッカー現役時代はよく自主トレで走ってましたが。。。 めっちゃエラい…